Ohjat omiin käsiin -blogi

Kun kerron ihmisille käyttäväni mindfulnessia välineenä työssäni ja myös oman hyvinvointini ylläpitämisessä, tulee välillä törmättyä mitä erilaisimpiin oletuksiin ja käsityksiin siitä mistä mindfulnessissa on kyse. Ja täytyypä myöntää, että itsellänikin oli aikoinaan tiettyjä ennakkoluuloja siitä millaista mindfulness on, ennen kuin perehdyin aiheeseen tarkemmin ja lähdin itse kokeilemaan ja tätä taitoa vahvistamaan. 

Mindfulness: zen-tilassa meditointia, uskonnollista toimintaa ja pään tyhjentämistä...

Myytti numero 1: Zen-kuplassa leijailua. Mindfulnessin avulla pyritään pääsemään johonkin tiettyyn tilaan: zen-sfääreihin, jossa leijutaan jossain todellisuuden ulottumattomissa ja ollaan totaalisen rentoutumisen tilassa. Tämän mindfulness-kuplan...

Huono omatunto, kiire ja riittämättömyys. Kuulostaako tutulta?

Onko sinullakin arjessasi usein tilanteita, jolloin koet huonoa omatuntoa siitä missä olet sillä hetkellä? Siis esimerkiksi pitkän työpäivän päätteeksi koet syyllisyyttä siitä, ettet ehdi ajoissa kotiin, ja kotona vapaa-aikaa viettäessäsi taas työasiat jo pyörivät mielessä ja koet että pitäisi olla jo töissä niitä hoitamassa. Ja sitten kun vihdoin koittaa se oma hetki ja pääset vaikka rakkaan harrastuksen pariin, siitäkin on huono omatunto, kun tuon "oman ajan" olisi voinut käyttää jotenkin "tehokkaammin" ja taas pitää kiirehtiä jo seuraavia velvollisuuksia hoitamaan... 

Jos kuulostaa tutulta, niin et todellakaan ole ainoa! Monet valmennusasiakkaani tuskailevat jatkuvan kiireen ja riittämättömyyden tunteen kanssa, ja...

Minulla on ilo ja etuoikeus työskennellä hevosten kanssa sosiaalialan työssäni. Joka viikko edelleenkin ihmettelen ja yllätyn siitä, mitä kaikkea hevoset meille ihmisille antavat! Siksi intouduin kokoamaan muutamia hevosen opetuksia sinullekin pureskeltavaksi :)

1. Hevonen nostaa tunteet esiin

Arka ja epävarma lapsi voi tallilla löytää ihan uudenlaista rohkeutta, itsevarmuutta ja innostusta, tai ahdistunut nuori aikuinen saattaa huokaista tallihetken jälkeen, että "en ole aikoihin kokenut tällaista rauhaa ja tyyneyttä". Monesti nämä koskettavat tunnekokemukset suorastaan loistavat myös asiakkaiden kasvoilta (mikä ihana virnistys ja poskien puna nouseekaan ratsastajan kasvoille ensimmäisistä raviaskelista hevosen selässä!). Ihanien tähtihetkien lisäksi hevosten kanssa toimiminen nostaa esiin kaikenlaisia muitakin tunteita: jännitystä,...