Ohjat omiin käsiin -blogi

Kun kerron ihmisille käyttäväni mindfulnessia välineenä työssäni ja myös oman hyvinvointini ylläpitämisessä, tulee välillä törmättyä mitä erilaisimpiin oletuksiin ja käsityksiin siitä mistä mindfulnessissa on kyse. Ja täytyypä myöntää, että itsellänikin oli aikoinaan tiettyjä ennakkoluuloja siitä millaista mindfulness on, ennen kuin perehdyin aiheeseen tarkemmin ja lähdin itse kokeilemaan ja tätä taitoa vahvistamaan. 

Mindfulness: zen-tilassa meditointia, uskonnollista toimintaa ja pään tyhjentämistä...

Myytti numero 1: Zen-kuplassa leijailua. Mindfulnessin avulla pyritään pääsemään johonkin tiettyyn tilaan: zen-sfääreihin, jossa leijutaan jossain todellisuuden ulottumattomissa ja ollaan totaalisen rentoutumisen tilassa. Tämän mindfulness-kuplan saavuttamiseen tarvitaan vähintään buddhalaisen munkin luonteenlaatu ja vuosikymmenten armoton harjoittelu.

Totuus: Ei, mindfulnessissa ei ole kyse siitä, että oltaisiin jossain omassa kuplassa kaiken muun ulkopuolella tai zen-tilassa. Itse ...