Ohjat omiin käsiin -blogi

Miksi yhteys hevoseen kiehtoo meitä niin paljon?

Kuten sinäkin varmasti olet huomannut, hevonen on mestari tunteiden lukemisessa. Se aistii meidän ihmisten pelot, ilot ja levottomuuden merkit joskus herkemmin kuin me itse. Uskon, että juuri tästä syystä yhteyden kokeminen hevosen kanssa onkin meille niin palkitsevaa, sillä hevosen kanssa toimiessamme vahvistamme samalla yhteyttä itseemme. Itse ainakin koen usein hevosen kanssa ollessani tunnetta siitä, että juuri silloin olen eniten oma itseni ja voin olla aidosti sellainen kuin olen. 

Ja onhan se toki aina mahtava tunne, kun löydät yhteisen sävelen kuusisataakiloisen pakoeläimen kanssa, ja koet sen luottavan itseesi! Näitä hetkiä me loskassa, pyryssä ja paarmaparvien keskellä raahustavat hevosihmiset metsästämme.

Aina hevosen meistä peilaamat asiat eivät ole niin imartelevia - epävarmuus, hermostuneisuus...

Miten onnistuisin ottamaan mindfulnessin oikeasti käyttöön?

Mindfulnessin monet hyvinvointivaikutukset ovat ehkä jo tiedossasi ja mielessäsi on saattanut käydä, että haluaisit oppia mindfulnessia ja saada sitä kautta levollisuutta ja rauhaa arkeesi. Ehkä olet jo kokeillutkin joitain mindfulnessharjoituksia, mutta niiden vakiinnuttaminen arkeen on jäänyt toteutumatta ja harjoitukset ovat jääneet yksittäisiksi kokeiluiksi.

Tavallisia esteitä mindfulnesspolun etenemisen varrella voivat olla arjen kiireiset aikataulut, omat pinttyneet tavat tehdä asiat aina samalla tavalla, liialliset suorituspaineet ja yleensäkin elämän suorittaminen kuin automaattiohjauksella.

Monille aloittelijoille ensimmäisten askeleiden ottaminen mindfulnessin maailmaan voi tuntua haastavalta. Näin oli minullakin. Tässä tekstissä kerron sinulle kolme vinkkiä siitä, miten voit...

Huono omatunto, kiire ja riittämättömyys. Kuulostaako tutulta?

Onko sinullakin arjessasi usein tilanteita, jolloin koet huonoa omatuntoa siitä missä olet sillä hetkellä? Siis esimerkiksi pitkän työpäivän päätteeksi koet syyllisyyttä siitä, ettet ehdi ajoissa kotiin, ja kotona vapaa-aikaa viettäessäsi taas työasiat jo pyörivät mielessä ja koet että pitäisi olla jo töissä niitä hoitamassa. Ja sitten kun vihdoin koittaa se oma hetki ja pääset vaikka rakkaan harrastuksen pariin, siitäkin on huono omatunto, kun tuon "oman ajan" olisi voinut käyttää jotenkin "tehokkaammin" ja taas pitää kiirehtiä jo seuraavia velvollisuuksia hoitamaan... 

Jos kuulostaa tutulta, niin et todellakaan ole ainoa! Monet valmennusasiakkaani tuskailevat jatkuvan kiireen ja riittämättömyyden tunteen kanssa, ja...