Ohjat omiin käsiin -blogi

Vietä lempeä itsemyötätunnon hetki hevosen kanssa

Kun puhutaan hyvinvoinnista ja henkisestä tasapainosta, itsemyötätunto nousee tärkeään rooliin. Se tarkoittaa ystävällistä suhtautumista itseemme, lempeyttä omia virheitä ja epätäydellisyyksiä kohtaan sekä kykyä olla myötätuntoinen omille tunteillemme. Itsemyötätunto auttaa meitä kukoistamaan ja lisäämään hyvinvointiamme.

Monesti myötätunnon tavoittaminen muita ihmisiä ja eläimiä kohtaan on paljon helpompaa kuin itseä kohtaan. Mutta onneksi itsemyötätuntoa voi harjoitella ja vahvistaa. Esittelen sinulle nyt yhden yksinkertaisen harjoituksen, joka auttaa sinua vahvistamaan itsemyötätuntoa ja lempeää suhtautumista itseäsi ja muita kohtaan.

Harjoitus auttaa sinua yhdistämään fyysisen kosketuksen myötätuntoisiin ajatuksiin, mikä vahvistaa itsemyötätuntoa ja auttaa sinua tulemaan paremmin kontaktiin omien tunteidesi kanssa. Hevosen läsnäolo harjoitusta tehdessä auttaa rauhoittumaan ja keskittymään tähän hetkeen.

Toimi näin:

• Tämä harjo
...

"Olispa kiva käydä joskus kaverin kanssa rauhassa kahvilla, mennä vihdoin käymään siellä uudella luontopolulla tai ihan vaan rentoutua hyvän kirjan ääressä. Mutta eihän mulla nyt tänään ole aikaa, eikä huomenna (ja itse asiassa ensi viikkokin on jo ihan täyteen buukattu...). Mutta ehkä sitten lomalla voisin levätä ja tehdä jotain kivaa."

Kuulostaako tutulta? Sivuutatko arjen kiireiden puristuksessa omat tarpeesi palautumiseen ja akkujen lataamiseen? Silloin kun kalenteri täyttyy vaativista työasioista ja vapaa-aika kotiarjen velvollisuuksista, voi tuntua vaikealta ottaa aikaa ihan vaan itselle (monesti nämä yritykset torppautuvat viimeistään omiin vaativiin odotuksiin itseä kohtaan: "enhän mä nyt voi vaan laiskotella, kun on niin paljon asioita hoidettavana"). Oman ajan ottaminen itselle ja omasta jaksamisesta huolehtiminen ei ole laiskottelua, vaan tärkeä panostus hyvinvointiisi. Ja tästä asiasta olet vastuussa omalta kohdaltasi vai sinä itse!

Työstä ja muusta kuormituksesta palautu...