Olet ehkä jo miettinyt, että haluaisit vahvistaa läsnäolotaitojasi ja oppia pysähtymään arjen pienten hetkien äärelle. Mutta miten päästä alkuun, kun arjen vaatimukset vyöryvät päälle? Sopiva hetki aloittaa ei ole huomenna tai viikon päästä, vaan juuri nyt!
Kokeile tätä yksinkertaista läsnäoloharjoitusta heti tänään jo seuraavan ruokailun yhteydessä! Ruokailemme useita kertoja päivässä, joten tämä on hyvä tilanne lähteä harjoittelemaan omia tietoisen läsnäolon taitoja. Kuinka usein ruoka tuleekaan syötyä vähän kuin ohimennen ja huomaamatta!
Tietoinen syöminen
Pysähdy rauhassa ruokailun ääreen ja keskitä kaikki aistisi ruokailutilanteeseen. Päätä tietoisesti, että jätät työ- ja muut asiat sivuun ruokailun ajaksi. Ennen kuin...
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.