HeLMi-viikko hevosen kanssa
- johdatus mindfulnessiin hevosen kanssa
- Tunnetko itsesi usein kiireiseksi ja stressaantuneeksi?
- Huomaatko eläväsi kuin autopilotilla,
eli suoritat arkeasi päivästä toiseen rutiininomaisesti ehtimättä useinkaan pysähtyä nauttimaan?
- Heijastuuko tämä sama toimintatapa myös hevosten kanssa toimimiseen?
- Haluaisitko saada uuden ulottuvuuden hevosharrastukseesi ja syventää yhteyttä hevosystävääsi?
Jos vastasit yhteenkin näistä kysymyksistä myöntävästi, tämä kurssi on tehty juuri sinulle!
Tiivis viikon mittainen verkkokurssi HeLMi-viikko hevosen kanssa johdattaa sinut alkuun läsnäolon polulle ja löytämään uudenlaista tietoisuutta tekemiseesi ja olemiseesi. Ja mikä parasta, voit lähteä tutkimaan näitä polkuja yhdessä hevosen kanssa ja samalla syventää suhdettasi hevosystävääsi.
Kurssi on tarkoitettu kaikille hevosihmisille, jotka haluavat syventää yhteyttä paitsi hevoseensa, myös itseensä.
Upea tilaisuus päästä maksutta mukaan!
Ja mitä tämä kaikki maksaa? Ei yhtään mitään 😊 Joo, ihan totta! Tämän syksyn HeLMi-viikko hevosen kanssa on sinulle maksuton, koska pilotoimme kurssin toteutusta ensimmäistä kertaa Facebook-alustalla ja haluamme saada mahdollisimman paljon osallistujakokemuksia ja palautetta kurssista.
Lähde mukaan viettämään HeLMi viikko yhdessä hyvän porukan, hevosystäväsi ja ennen kaikkea itsesi kanssa! Kurssi toteutetaan Facebookissa, joten osallistuminen on helppoa juuri siellä missä satut olemaan. Saat joka päivä klo 8.00 päivän kurssisisällön (jos et pysty osallistumaan livenä, myös tallenne on saatavissa). Lisäksi teet joka päivä itsenäisesti kotiharjoittelua, johon saat selkeät ohjeet ja vertaistukea muilta ryhmäläisiltä.
Kyllä, haluan mukaan!
Ilmoittaudu tästä mukaan täysin ilmaiselle verkkokurssille.
Kurssi toteutetaan suljetussa Facebook-ryhmässä ajalla 31.10-6.11.2022
Ilmoittauduttuasi saat tarkemmat ohjeet miten kirjautua Facebookissa kurssiryhmään. Voit perua osallistumisesi koska vaan, emmekä pommita sinua turhilla viesteillä.
Ohjaajasi kurssilla
Kurssin ohjaajana toimin minä, Mira Huhta (sosionomi, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, sosiaalipedagoginen hevostoimintaohjaaja ja pian valmistuva HeLMi®-ohjaaja), joka olen viimeisten vuosien aikana kolunnut jos jonkinlaisia polkuja läsnäolotaitojen harjoittelun merkeissä.
Apukoutsina kurssilla häärää Jussi, eli suomenhevosruuna Juvako, jonka yksi tärkeä tehtävä on aina tarpeen tullen palauttaa omat ihmisensä maan pinnalle ja kiinni tähän hetkeen.
Mitä on mindfulness?
Mindfulness on oman mielen ja nykytilan toteavaa havainnointia ja tiedostamista ("missä ajatukseni ovat juuri nyt?").
Se on myös tietoinen valinta pysähtyä olemaan tietoinen nykyhetkestä ja kokemaan sitä. Mindfulnessissa harjoitellaan muun muassa asioiden tekemistä tietoisesti sekä hyväksyvää suhtautumista tilanteisiin, ajatuksiin ja tuntemuksiin. Mindfulness auttaa kytkemään aivojen automaattiohjausta pois ja mahdollistaa tietoisempien valintojen tekemisen arjessa.
Mindfulnessilla on useita tutkittuja hyötyjä: mm. stressinhallinta lisääntyy, uni paranee ja havaintokyky terävöityy.
Mitä tämä vaatii sinulta?
Jotta saat kurssista irti parhaan mahdollisen hyödyn, sinun tulee varata kurssiviikolla aikaa noin tunnin verran päivässä.
Harjoituksia voit tehdä siihen aikaan päivästä, kun sinulle parhaiten sopii, ja niitä voi myös tehdä lyhyemmissä pätkissä. Tärkeintä on harjoitusten tekeminen säännöllisesti, sillä tietoisen läsnäolon taidot kehittyvät vain harjoittelemalla.
Tämä viikko on vähän niin kuin kuntosalitreenit aivoillesi 😊
Mikä ihmeen HeLMi?
HeLMi® eli hevosavusteinen läsnäolon taito yhdistää mindfulness-harjoittelun hevosten kanssa tehtävään vuorovaikutustyöhön. Rekisteröityjä HeLMi®-ohjaajia on koulutettu Suomessa vuodesta 2014 lähtien (Täältä voit lukea lisää HeLMi-ohjaajista)
Entä jos ei ole omaa hevosta?
Teemme kurssiviikolla harjoituksia myös hevosen kanssa, joten jos sinulla on mahdollisuus hevosen kanssa toimimiseen, se helpottaa kurssilla etenemistä (mutta ei ole täysin välttämätöntä, sillä voit soveltaa kurssilta saatavia taitoja myös myöhemmin hevosten kanssa, jos kurssiviikolla et pääse tallille). Sillä ei ole merkitystä onko hevosystäväsi oma hevonen, vuokrattu, lainattu tai esimerkiksi harrastuskaverisi ratsastuskoulussa. Eniten saat hevosen kanssa tehdyistä harjoituksista irti, jos pystyt järjestämään itsellesi joitakin rauhallisia hetkiä tallilla. Mutta alkuun voit siis hyvin päästä ilman hevostakin, sillä joka tapauksessa tietoisen läsnäolon taitojen harjoittelu aloitetaan ensin omasta itsestä!
Kyllä, haluan mukaan!
Ilmoittaudu tästä mukaan täysin ilmaiselle verkkokurssille.
Kurssi toteutetaan suljetussa Facebook-ryhmässä ajalla 31.10-6.11.2022
Ilmoittauduttuasi saat tarkemmat ohjeet miten kirjautua Facebookissa kurssiryhmään. Voit perua osallistumisesi koska vaan, emmekä pommita sinua turhilla viesteillä.
